I en tid där det mesta snurrar snabbt – teknik, krav, förändringar – finns det något som är tidlöst: människors förmåga att skapa kontakt. I klassrum, arbetslag och ledningsgrupper är det ofta de goda relationerna som avgör om vi lyckas. Men vad är det egentligen som gör att vissa människor tycks ha en naturlig förmåga att snabbt skapa förtroende och värme? Här är fem vanliga egenskaper hos dem som gör det – och tips på hur du själv kan träna upp dem. 1. De är genuint nyfikna på andra Istället för att bara ställa artighetsfrågor, visar de ett äkta intresse. De vill förstå hur den andra personen tänker, känner eller ser på saker. Det handlar inte om att briljera – utan om att lyssna på riktigt med nyfikenhet. Tips: Prova att ställa öppna frågor som: “Vad tycker du är mest givande i det du gör?” eller “Hur tänkte du när du valde det här yrket?” 2. De bjuder på sig själva Människor som lätt får kontakt vågar ofta vara personliga. De kanske delar med sig av ett misstag, en fundering eller

med konkreta steg: 1. Vision och Kommunikation Skapa och dela en tydlig vision: Formulera en inspirerande och tydlig vision för företaget, teamet eller dig själv. Kommunicera den regelbundet till medarbetarna så att de förstår sin roll i att uppnå den. Konkreta steg: Håll ett möte eller en workshop för att dela visionen med hela teamet. Sätt upp visuella mål som påminner om företagets syfte och mål. Ha regelbundna kommunikationskanaler: Skapa utrymme för regelbundna möten och uppdateringar. Var tydlig med vad som förväntas och öppna för feedback från medarbetarna. Konkreta steg: Inför veckovisa eller månatliga teammöten för reflektion runt framsteg och utmaningar. 2. Empati och Relationsbygge Lyssna aktivt på medarbetarna: Ta dig tid att verkligen förstå deras behov och utmaningar. Konkreta steg: Ha regelbundna enskilda möten (1:1) med dina medarbetare för att lyssna på deras tankar och ge stöd. Visa att du bryr dig om deras välbefinnande: Skapa en arbetsmiljö där medarbetarna känner s

Upptäck effektiva strategier för att sätta och nå dina mål. Lär dig om SMART-metoden, skapa handlingsplaner och håll motivationen uppe för att lyckas.

Mental träning är en kraftfull metod för att stärka din förmåga att hantera motgångar och förbättra din mentala hälsa. Genom att medvetet träna sinnet kan du bygga upp inre styrka, utveckla motståndskraft och hitta bättre sätt att hantera stress och utmaningar i livet. Här är några insikter, strategier och verktyg som kan hjälpa dig att övervinna motgångar: 1. Självmedkänsla och acceptans En av de första stegen mot att hantera motgångar är att utveckla självmedkänsla. Detta innebär att vara snäll mot sig själv när saker inte går som planerat och att inte vara alltför självkritisk. Acceptans handlar om att erkänna de känslor som uppstår när vi möter motgångar, utan att döma oss själva för att känna oss svaga eller misslyckade. Strategi: Skriv ner dina tankar och känslor när du står inför en utmaning, och försök att uttrycka dig på ett sätt som är medkännande och inte dömande. Praktisera mindfulness, där du observerar dina känslor utan att försöka förändra dem omedelbart. Det här kan hjä

Utforska hur mental träning kan hjälpa dig att övervinna motgångar och stärka din mentala hälsa. Få insikter, strategier och verktyg för att hantera livets utmaningar.